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減重這樣吃可以嗎


我身高174 體重90
請問 如果我一天基礎代謝約2000 這樣早餐一杯無糖豆漿 中午是糙米飯加雞腿肉跟一份菜兩顆蛋白 半顆蛋黃滷蛋 晚餐是糙米飯加雞胸肉跟一 份菜還有一顆煎蛋 這樣能達到嗎
沒有吃其他東西
每天都這樣吃 算是減醣嗎
PS 飲料店的無糖飲料能喝嗎
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快速瘦身


我是中學生,身高160想在一個月內從49瘦到44,該怎么做呢?

 


小云 member

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瘦臀部 大腿 小腹

怎麼讓臀部 大腿 小腹瘦下來
臀部是比以前大了
大腿是上半部比以前粗 接近膝蓋的部分沒什麼變
小腹是即使深呼吸一樣會有一些肉
雖然我出力時肚子內部是有肌肉的
但還是想要練出線條
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小云 member

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體重莫名增加

我現在是170 57公斤
一直都有運動 有慢跑 核心 瑜珈和一些心肺耐力的運動
飲食相較以前也大改變 不在暴飲暴食 少零食飲料及甜的還有不健康的澱粉 但體重還是增加 有人說那有可能是長了肌肉 那請問有辦法可以讓我身體是結實有肌肉但體重維持在55或50嗎 原本我是170 45公斤 但之前在不到一年的時間身高不變反而增加10公斤 最近有增加兩公斤 真的很苦惱 明明已經努力運動控制飲食了› 查看完整問題

 


aimeryyu member

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黑糖饅頭熱量


大約多少大卡
http://www.wenba.tw/wenbaapi/FileSystem/pic/20171026202340064.jpg

 


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減肥

150/63 16歲
要吃什麼才能瘦到52

 


hiderstar member

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雞肉飯便當 熱量


請幫我估算一下這樣的便當熱量大概多少呢?
http://www.wenba.tw/wenbaapi/FileSystem/pic/20171019120933 499.jpg› 查看完整問題

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東寺森 member

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每天喝水量?

看了多數爬文,每天喝水量為體重*40,假如120公斤就要喝水到4800cc量,這樣是否太多?

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陳奕涵 member
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請問我的家人有打TPN能喝雞精或魚湯嗎?

請問我的家人有打TPN能喝雞精或魚湯嗎?
謝謝你們^^

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yoru member

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詢問熱量


請問這樣一盤的熱量是多少?
http://www.wenba.tw/wenbaapi/FileSystem/pic/20171001184833071.jpg

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ㄌㄌ member

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下半身肥胖。。

營養師您好
我身高160體重59.5半年前是63
已經減肥半年已經卡在58~59之間很久…大腿跟臀部很寬
要怎麼樣才能繼續瘦下去TT
因為比較忙但是一個禮拜至少會運動三次每次30分鐘 包括有氧運動跟跑步 但是飲食上不知該怎麼吃。。
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佳佳 member

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身高


身高156.國一生
看同學都長好高,而我就矮矮的,而且還蠻吃虧的,所以我想請問要怎樣才能快點長高 >?<

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佳佳 member

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這是胖還是瘦


身高156.體重38
請問算胖嗎?為何我姐一直說我超胖,但朋友說我很瘦。請問這是胖還是瘦

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多多饅頭 member

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烤鴨夾餅


北京烤鴨夾餅,有沾甜麵醬,想請問一下熱量

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小惠 member

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懷孕


我身高158體重43kg,本人因為懷孕而孕吐 ,
不知道要吃什麼才能夠讓寶寶營養。

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小惠 member

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懷孕


想問關於懷孕吃得健不健康。

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yvette member

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你好 我160公分 55 公斤 女生 16歲 是學生 我想請問適合學生的減肥方法 我已經很努力找時間運動了 可是只有六日勉強能騰出空間

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member

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暴食厭食

我原本是不胖的 直到被外在聲音影響
開始決定減肥 一開始的減肥方法不正當
都吃沙拉 不吃澱粉 體重也沒因此下降
反而就更加控制自己飲食 一天比一天少吃
是之後運動 才瞬間爆瘦 2.3天內掉了2.3公斤
我就開始每天運動 可以下午跑步晚上在做一些無氧的腹部肌力訓練 然後在加上飲食控制
搞到自己身體越來越差 月經停止來 掉頭髮 臉色變黃等等...
但是 現在我終於瘦下來了
可是我發現 瘦下來後 我開始會突然暴食
只要身旁的人說我很瘦啦多吃點之類的 我就會開始無止盡的吃 好比今天吃了一份抹茶鬆餅跟一份蔬菜磚壓吐司...
但是如果吃完又很有罪惡感 就會想開始一直去走路運動消耗熱量 不然就是開始想我是不是不能吃東西 自己好不容易瘦了不能胖回去 又開始限制自己吃東西...我真的快被自己搞瘋了 有人可以告訴我該怎麼辦嗎...
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陳奕涵 member
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熱量

薯餅起司塔熱量多少?
有蛋,兩片薯餅和起司

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yu me member

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我97公斤怎麼減肥 肚子容易餓很。想吃

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